[20091020]수영일기-퀵턴 사이드턴

오늘은 레인을 절반으로 나누어 평영으로 도착하여 한팔 사이드턴과 퀵턴을 연습하였다.

이거 한레인 전체가 강습생중에 남자는 나혼자가 좀 애매해서 혼자 연습을 했다.

퀵턴시 어깨에 힘을 빼고 적당한 거리를 유지하여 퀵턴후 몸이 안정되게 하여야 한다.

또한 퀵턴시 무릎이나 발끝이 벌어지지 않도록 노력한다. 턴후 안정된 자세가 되는데 주력한다.

 

사이드턴시에는 왼팔을 먼저 뻗어 몸을 기울이며 반대편 팔을 입수하도록 한다.

스타트시에는 꼭 박끝을 바라보며 무릎이 굽혀지지 않도록 하여 입수시 물튀김을 적게 한다,.

 

평영과 접영시에는 반드시 두팔이 곧게 펴져있어야 하며

두팔은 항상 머리 앞쪽이 아닌 양귀뒤쪽에 있어야 한다.

또한 평영과 접영시에는 항상 Y형 물잡기가 병행되어야 한다.